第102章中医养生三法：早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜！第3页_我亲身经历和听到的灵异事最新章节

读书网 > 我亲身经历和听到的灵异事 手机版 加入书架章节目录小说详情

手机浏览器扫描二维码访问

本站广告仅展示一次,尽可能不去影响用户体验,为了生存请广大读者理解

第102章中医养生三法：早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜！（第3页）

可以等食物消化一段时间后，再适当进行补充。

三、睡前三不宜

睡前，是身体与精神调息的关键时刻，有三不宜。

1.不宜吃宵夜

有些人喜欢晚上吃宵夜，尤其是烧烤等脂肪丰富的食物，这些会给本该休息的脾脏，带来巨大的负担。

《黄帝内经》认为“脾主涎”，故有“脾在液为涎”之说。

涎水，也就是口水，是由脾脏产生和控制的，脾气充足的情况下，能够固摄涎水，不会溢出口腔，而脾的负担过重，“固摄”功能失调，就会发生睡觉“流口水”的现象。

2.不宜劳累

夜晚本该是阳气收敛、阴气上行的时间。《黄帝内经》讲：“阳气者，烦劳则张。”

睡前过度劳累，会造成阳气亢盛、虚耗，阳气一旦亢盛，就全都散掉了，既伤气又耗血，人体气虚血亏，进而会导致夜卧不安。

因此睡前不宜太过劳累，给身体一段休养的时间，有助于进入睡眠状态。

3.不宜思虑

《黄帝内经》讲：“静则神藏，躁则消亡。”

中医认为“得神者昌，失神者亡”。调神摄生，贵在静养，睡前过劳则身不安，睡前思虑则心不静，想要保障睡眠质量，不但要让身体得到休息，更要让精神回归平静。

喜欢我亲身经历和听到的灵异事请大家收藏：()我亲身经历和听到的灵异事

热门小说推荐

穿成人类最恶诅咒

重度中二病少年海藤瞬，在不幸遭遇电车灵异事件以后，穿成了被大家追着骂必死的人类最恶特级咒灵——真人。还好嗓音没变，他只是单纯地以为自己是转生到异世界。一段时候后，横滨一家快要倒闭的整容医院突然重新挂牌营业。经过治疗的患者，都对老板鬼斧神工的捏脸技术赞不绝口。这位新老板最难能可贵的品质是善良。 “大家都夸我有一颗金子般的心哦。” 从人对人的憎恨与恐惧中诞生，以人类恶为养料的青年笑着说。虽然他声称自己其实是转生到异世界的「漆黑之翼」，一直在和想要实施「人类分类计划」的邪恶组织战斗，大家也会非常包容他。 “他得了中二病，但又不完全是中二病。” 身穿五条袈裟的俊美少年这么解释。毕竟，他说的是真话。 · 这家医院除了会出入一些可疑人员，还是很普通的，比如说： *叛出咒术界的前盘星教教主 *17岁便稳坐港口Mafia宝座的干部 *拥有六眼等复数术式的最强绝美咒术师 *身体寄居荒神之力的重力使 *被霸凌到一度休学的清秀少年 *身为诅咒之王容器的高中生与他的前不良同学据说，连横滨港口Mafia的现任首领也曾是他对门邻居。 “特级咒灵？那是什么。” 灰发异瞳的俊美老板疑惑：“真是太失礼了。” “我可是守护世界的漆黑之翼啊！” ----------------- PS：本文又名《关于我对呕吐PTSD这件事》《我在东京玩泥巴》《这个真人明明超强却过分爱哭》《转生成只有少年漫破灭flag的真人》《重来吧，漆黑之翼！》备注： 1.是海藤穿越真人文 2.开坑原因就是为了迫害信长（夏油怒真人笑，真人你也跑不掉） 3.偷情流写法（？） 4.CP应该是夏油哦...