93读书

第14章（第1页）

二十分钟后，那边的三人组从健身车上下来，三个人一落地，顿时觉得双腿发软，仿佛脚底踩着棉花，一点点艰难地挪了过来。

洛时音听到动静慢慢降下速度，跳下跑步机，一扭头看到那三个人互相搀扶着的走路姿势，不禁失笑。

这到底是平时有多缺乏锻炼？看来薛斌的决定是对的，再这么下去，只要一年时间，整个一队，哦不——他看了眼刚刚做完三组扩胸运动、正面不改色仰头喝水的闻闲——大半个一队就要被迫退役了。

“哎我去，我以为很轻松的。”尤可趴到卷腹器上，有气无力地说道。

蹬了二十分钟的自行车，他现在走路像是在飘，两条腿直打颤，都快合不上了。

张骞搀着阿淼，一对难兄难弟坐在旁边唉声叹气。

“别趴那个上面，”洛时音走到健身房角落，连踢带抱，带着四个健身球回来，“我教你们一个放松的方式，我试过，做完之后腰会很舒服。”

他以前的工作也是长时间久坐，几年下来腰部经常酸痛，他把尤可从卷腹器上拉起来，笑道，“来，快起来，做完这个今天就结束了。”

闻闲将手臂往后一撑，懒洋洋地看着三个队友坐到了健身球上。

洛时音回头看看他，见他没有要动的意思，也不勉强，自己拿了最后一个健身球坐上去，示范给他们看。

许久不玩，他先在健身球上颠了两下，等找回感觉后，将两条长腿叉开，背部贴着健身球，开始慢慢往下滑，然后上半身倒仰下去，半躺在了健身球上。

他今天身上穿的这件速干衣是宽松的款式，站着的时候还看不出来，现在一躺下，腰部的线条整个都露了出来，一把细腰柔韧地向后弯曲，从侧面看，仿佛一片纤薄的嫩竹，毫无赘肉的腹部肌肉紧绷，甚至能隐约看到两道人鱼线。

洛时音一边做一边讲解，两只手贴到自己的腰线上，四个人的目光随即移到上面。

“这个时候，我们这个位置一定要放松，将身体的重量全都压在健身球上，不用害怕把球压坏。”

示范到这里，他腹部用力，一个灵活的挺身，轻松地站了起来。